¡Ay! Me duele aquí...
Tras una larga temporada sin correr, el domingo me decidí a volver a intentarlo. Estuve 20 minutos, sólo para probarme, y estoy bastante satisfecho de los resultados
Había dejado de correr a causa de unos dolores horribles en el lateral exterior de la rodilla derecha. Sólo me dolía cuando corría; bueno, también me molestó en alguna ocasión en la montaña -en el descenso- siempre que fuera en días posteriores a haber salido a correr.
Pensé que era tendinitis, así que lo que se me ocurrió fue descansar durante una temporada.
El domingo sólo noté una pequeña molestia al final del todo. Y hoy, que también salí, no noté nada.
Hoy se me ha ocurrido hacer una búsqueda por la red, a ver si encontraba algo que correspondiese a mis síntomas. Y encontré una lesión que se llama Síndrome de Fricción de la banda iliotibial, que responde 100% a mis síntomas. Al parecer, es la causa de dolor de rodilla más común entre los corredores, incluso encontré una web totalmente dedicada a esta lesión.
Voy a probar los estiramientos (1, 2, 3) que recomiendan, y si sigue la cosa mal, iré al médico.
Había dejado de correr a causa de unos dolores horribles en el lateral exterior de la rodilla derecha. Sólo me dolía cuando corría; bueno, también me molestó en alguna ocasión en la montaña -en el descenso- siempre que fuera en días posteriores a haber salido a correr.
Pensé que era tendinitis, así que lo que se me ocurrió fue descansar durante una temporada.
El domingo sólo noté una pequeña molestia al final del todo. Y hoy, que también salí, no noté nada.
Hoy se me ha ocurrido hacer una búsqueda por la red, a ver si encontraba algo que correspondiese a mis síntomas. Y encontré una lesión que se llama Síndrome de Fricción de la banda iliotibial, que responde 100% a mis síntomas. Al parecer, es la causa de dolor de rodilla más común entre los corredores, incluso encontré una web totalmente dedicada a esta lesión.Voy a probar los estiramientos (1, 2, 3) que recomiendan, y si sigue la cosa mal, iré al médico.
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